こんにちは。
育休中の、とりさんです。
3歳と0歳の娘がいます。
おすすめの過ごし方をまとめてみます。
予定を立てないと、何となく1日が過ぎてしまうので
子育て中のみなさまにも取り入れやすい時間有効活用編です。
１，散歩
1日1回外に出るとすっきりします。
子育て中は、持ち物を準備したり
外に出るのも体力がいりますが、
散歩なら気軽に行くことができるので、
ふらっと息抜きになります。
見慣れた景色も毎日変わるので、１日の始まりの午前中がおすすめ。
２，手帳
お気に入りのデザインの手帳を一冊用意します。
書くことは決めず、朝思いつくままに書くのがおすすめ。
何を書いたらいいかわからない方は、
まず、自分が好きだと思うことを書いてみてください。
やってみたいことなどもおすすめです。
３，ストレッチ
子供と一緒に遊んでいるときなど肩を回したり
開脚をしてみたり、耳のマッサージをしてみたり
顔や口のマッサージもおすすめです。
４，読書
図書館に行って自分の興味がある本を
片っ端から借りてみてください。
迷う方は新しい新刊コーナーから選ぶのもよいかも。
自分に合った本を見つけることから始めましょう。
５，子供向け施設
無料で開放している子供向け施設へ行ってみると
新たな出会いなどあるのでおすすめです。
担当者さんも優しくしてくれるので楽しいです。
６，好きの洗い出し
好きなものって案外わからないものです。
気になっていることや、やってみたいこと
ついついみてしまうもの、食べたくなるもの
誰しも好きなものはあるはずです。
今一度片っ端から書き出し見ましょう。
難しければ一日ひとつでも好きを見つけるのが今後の自分を助けてくれます。
７，アニメ鑑賞
現実ではない世界観が
日常を忘れさせてくれます。
のんびり、ほんわかしたアニメがおすすめです。
流行りのアニメはハズレがないので試しに見てみてわ。
８，断捨離
家が片付いていると、
何か新しいことを始めたくなります。
汚い部屋にいるとそれだけで体力がそがれるので、
まずは、目に入っていやなものは取り除きましょう。
９，カラーパーソナル、骨格診断
自分に似合うを知ると明るくなるし楽しくなれます。
どんな自分になりたいかをイメージしながら
診断を受けて新しい自分をみつけましょう。
１０，マインドフルネス
ながらながらながら人生。
なんでもながらで過ごすのが癖になっていませんか？
一つ一つの動きに誠意をもって
着実にこなしていく。
呼吸がおざなりになっている日常は、
息苦しいです。
まずは、呼吸に目を向けて深呼吸から始めましょう。
以上、10選でした。
今日も、カタルシス。